5 Dicas para Queimar Calorias

Olá pessoal tudo bem?

muita chuva né? e nesse período temos uma tendencia de ficar em casa, assistindo TV e comendo besteira...eu sei, eu também adoro fazer isso.

Mas, não podemos ficar parados e precisamos nos mexer. Senão o sedentarismo toma conta do nosso corpo e fica cada vez mais difícil mudar essa situação.

Então, separei 5 dicas para queimar calorias com coisas que gostamos ou que estamos fazendo. Basta adaptar em nosso dia a dia.


Fazer movimento constante ajuda a emagrecer, pois mantem o metabolismo ativo e queimando gorduras, mas os alimentos que você come não podem ter muitas calorias, por isso, o segredo está na alimentação: comer em pouca quantidade, alimentos de baixa calorias e quanto menos química melhor então aposte nos alimentos naturais.

Os afazeres que você faz durante o dia fazem uma enorme mudança no seu metabolismo e também no emagrecimento.

Use estas dicas para alterar seu hábito rotineiro, aumentar a eliminação de calorias e perder peso sem exercício:

1. Queime Calorias no Trabalho.



Ter um trabalho que você só fica sentada, não é um motivo concreto da obesidade, mas ficar sentado por longo tempo pode tornar-se uma causa para o ganho de peso em algumas pessoas.


Se você trabalha em escritório, por exemplo, levante-se e mova-se pelo menos 15 minutos a cada hora. Vá até o banheiro, no bebedouro, faça uma tarefa, suba as escadas em vez de usar o elevador, fique em pé em vez de sentada.


2. Queime Calorias Em Casa.





Quanto tempo você vai ficar assistindo televisão? Você pode perder calorias extras, fazendo qualquer tipo de atividade. Passe ou dobre roupa, tire o pó da estante ou varra o chão. Isso faz seu gasto calórico aumentar e você vai comer pouco assistindo televisão se suas mãos estiverem ocupadas.


Você pode queimar calorias falando ao telefone, ao invés de ficar sentada fique andando enquanto fala. Estabeleça o tempo de uso do computador como passatempo com pausa de 15 minutos.


 3. Queime Calorias com os Filhos


Se você quer perder peso sem exercício, encontre um meio de ter mais tempo de caminhada ao longo do dia. Leve as crianças para a escola de a pé ou para o ponto de ônibus. Se você levá-los de carro, estacione longe da entrada. 


Para os pais que chamam a atenção dos filhos para eles pararem quietos, saibam que inquietude ajuda para um metabolismo sadio.


 4. Queime Calorias com os Afazeres Domésticos


As atividades domésticas podem eliminar até cem calorias por hora. O número de calorias depende do seu tamanho e sexo. Por exemplo, uma mulher elimina aproximadamente 160 calorias por hora executando tarefas moderadas, já um homem maior eliminaria mais. 



Você pode varrer o chão, organizar seu armário, desempacotar caixas, limpar a garagem, arrumar o quintal, limpar a casa, entre varias outras coisas para aumentar seus gastos calóricos.



 5. Queime Calorias em Festa


Quantas vezes você foi numa festa na casa de uma amiga e ficou procurando um lugar para sentar? Na próxima, elimine calorias extras, ficando mais social. Faça uma roda no meio da sala e converse com os festeiros. Se disponibilize para contribuir na cozinha, dê um passeio pelo quintal ou cumprimente os convidados que chegar para ficar ativo.




Essa matéria retratou que você pode eliminar calorias a toda hora, onde estiver. 

Só você se movimentar, ficar em pé, usar escadas e oferecer ajuda as outras pessoas.

Então junte tudo isso com uma boa dieta para emagrecer e perda peso rápido, com saúde e o mais importante para durar.

Quer emagrecer definitivo? Veja o vídeo:

Nova Dieta Detox 2015: Você Mais Magra em uma Semana

https://www.youtube.com/watch?v=67ihyzIuQaI



E ai, gostaram?

Agora não tem mais desculpas!!! "bóra" malhar!!!

Escrevam para nós!!!

secret4beauty@blogspot.com 

Anita e Flavia

bjs




32 comentários:

  1. Respostas
    1. obrigada querida, adorei sua visitinha, apareça sempre por aqui!
      Flavia
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  2. Oiiii
    ótimas dicas!!!
    faço muitos exercícios em casa kkkkkkkkk
    fora a academia....
    ^^

    Fiquei feliz que gostou do meu post sobre meu projeto...se quiser participar :D
    bjs

    http://diariodalulu.blogspot.com.br/

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    1. sera bem interessante. me fala tb sobre a parceria que vc havia proposto, me manda um email!
      Flavia
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  3. Adorei as dicas :)
    Beijinhos

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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    1. obrigada querida, adorei sua vistinha por aqui, apareça sempre
      Flavia
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  4. Muito bom seu post, adorei as dicas para queimar calorias.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia

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    1. obrigada querida, sempre aprecio seus comentarios
      Flavia
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  5. Obrigado querida :D
    Sem dúvida... Excelentes dicas. Sem trabalho nada feito :D

    NEW GET THE LOOK POST | Shades of Brown
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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    1. é isso mesmo!!!
      eu sempre aprecio seus comentarios, sao sempre muito oportunos!
      Flavia
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  6. Adorei as dicas! Preciso colocar isso em prática kkkkkkk.

    Beijo!

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    1. é sempre bom, principalmente com o fim do ano chegando ne? ajuda um pouquinho!!! risos
      Flavia
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  7. Ainda bem q sou magra, pq se dependesse dessas formas [exceto a última] de queimar caloria, estaria perdida, rsrs.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
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    1. que bom que a genetica ajuda ne? isso ja é muito bom
      Flavia
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    1. obrigada querida e eu amei sua visitinha por aqui, apareça sempre
      Flavia
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  9. Ameei as dicas, realmente até no trabalho dá pra ser menos sedentários, usar escada no lugar do elevador.

    Beijos Amora
    Amoras com Classe

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    1. totalmente verdade, precisamos de pequenas mudanças no dia a dia!
      Flavia
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  10. Haha, adorei as dicas!! Queimar calorias é sempre bom!!
    Beijos!

    http://vacasmagras.com/

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    1. é fantastico!!!
      obrigada pela visitinha, apareça sempre por aqui!
      Flavia
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  11. Genteee, tri amei esse post ! Tinha que imprimir ele e deixar colado na minha frente :)

    Valeu por isso sua lindona !

    Beijo !

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    1. aninha eu dei risada aqui do jeito que escreveu!! risos
      entao imprima e espalhe pela casa toda, principalmente na geladeira!!! risos
      ajuda viu, sao pequenas mudanças que nos ajudam para o começo!!!
      Flavia
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  12. Parabéns pelo blog informativo, dinâmico e evolvente, ou seja super legal! Vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

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    1. obrigada querida, por nos prestigiar! sua visita é uma honra!
      Flavia
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    1. apareça sempre por aqui, adorei sua visitinha
      Flavia
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    1. ja estou passando por ai pra saber das ultimas novidades!!!
      Flavia
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  15. E não é que podemos fazer muitas atividades em casa? Adorei as dicas!
    Beijos!

    Sociedade do Esmalte

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    1. sem duvida, basta um pouquinho de nossa boa vontade ne?
      Flavia
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  16. Adorei todas as dicas!
    Preciso queimar mais aqui no meu ambiente de trabalho! hahaha
    Beeijos!

    Mostrando as Garras

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    1. entao nao perca tempo!!! aproveite!
      Flavia
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