03 Razões para Fazer Dieta

Olá pessoal,
Hoje estamos iniciando nossa primeira parceira entre o Secret4beauty e a Prof. Rosi Feliciano do site Blog da Rosi.

Ela traz dicas ótimas sobre saúde, beleza e alimentação saudavel que nos deixam sempre muito bem informadas.

que tal conferimos agora? 

03 Razões para Fazer Dieta


Quantas vezes você já ouviu um perito de perda de peso dizer que dietas não funcionam?  Bem, na verdade, dietas funcionam e se você quer realmente perder peso, uma dieta provavelmente é sua única opção.

Por que fazer dieta é melhor para emagrecer rápido?

A palavra "dieta" tem uma má reputação entre alguns especialistas. Mas a questão é que estamos todos em algum tipo de dieta. Dieta é simplesmente um tipo de plano alimentar. Mesmo se você comer o que quiser, você está de dieta.

É claro que não é uma dieta saudável, mas não deixa de se chamar DIETA! Mas se você quer perder peso, seu plano de alimentação - sua dieta - deve mudar. Aqui está o porquê:

Dietas criam um déficit de energia. E é a única maneira de perder gordura corporal, sem intervenção médica, e ajustar o equilíbrio de energia. Isso significa que você precisa comer menos do que seu corpo gasta para realizar funções diárias.





Com isso, seu corpo vai queimar a gordura acumulada para conseguir energia quando você não fornecer energia suficiente através da alimentação. Comer menos do que seu corpo precisa é um meio de criar um déficit de energia.

Algumas dietas vão te ajudar a atingir um déficit de energia eliminando ou diminuindo a sua dependência de determinados grupos de alimentos, como carboidratos ou trigo.

Outras vão te ajudar a atingir o défice usando um horário específico para comer, como jejum intermitente. E tem aquelas que controlam o tamanho das porções. Mas, qualquer dieta para perder peso é baseada em criar este déficit de energia.

 Exercícios sozinhos geralmente não são eficazes. E se você odeia fazer dieta? Sua única opção para emagrecer é mudar o equilíbrio de energia com exercícios. Você tem que queimar calorias suficientes com atividades físicas para que seu corpo queime a gordura armazenada como combustível.



Parece eficaz, não é? Pode ser se você só precisa perder um pouco de peso. Mas para a maioria das pessoas, o exercício sozinho não é eficaz. A quantidade de atividade necessária para a perda de peso é substancial e pode causar lesões em longo prazo. Claro, exercício é eficaz para perda de peso. Mas precisa ser combinado com dieta para resultados reais.

 Para a manutenção de peso. Então o que acontece se você perder peso, mas não mudar sua dieta? O peso volta. Sua dieta original pode ter causado o ganho de peso em primeiro lugar. Se você voltar a seus velhos hábitos alimentares, o peso vai voltar também. Esta é uma das razões para que você escolha a melhor dieta com base em seu próprio estilo de vida e preferências pessoais.

A verdade por trás de "Dietas não funcionam"

A razão para que alguns especialistas desencorajem seus clientes a fazerem dieta é que muitas delas são muito restritivas. Quando você ouvir um guru de dieta dizer que dietas não funcionam, o que eles muitas vezes querem dizer é: "dietas excessivamente restritivas não funcionam."

As são necessárias para você mudar seus hábitos alimentares.

Dietas razoáveis de se fazer são absolutamente essenciais para a perda de peso de longo prazo. Se você está pronto para emagrecer, leve algum tempo para avaliar o seu estilo de vida, as pessoas que vivem com você te apoiam na busca dos alimentos corretos e seu histórico de saúde para encontrar um plano de perda de peso, procure um nutricionista e veja o que funciona para você, que seja razoável e sustentável em longo prazo.



Veja o Vídeo com as 40 dicas para emagrecer que funcionam de verdade!

https://www.youtube.com/watch?v=X05TEVXaAhE


E ai, gostaram?

Gostaram das dicas?

Escrevam para nós!!!

secret4beauty@blogspot.com 

Bjs!!

Anita e Flavia



52 comentários:

  1. Adorei as dicas... e esse post só serviu pra eu confirmar mais ainda que já passei da hora de começar hehehehe.

    Beijooo !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Canal no Youtube |

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    1. não espere pra fazer amanha o que podemos fazer hoje! animo querida!!!
      Flavia
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    1. obrigada querida, sempre aprecio sua visita aqui!!!
      Flavia
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  3. Adorei o post.... Ótimas dicas....
    Seguindo http://blogdajenny2014.blogspot.com.br/

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    1. obrigada querida, sempre aprecio sua visita aqui!!!
      Flavia
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  4. Olá...
    Amei as dicas..
    ótimo post...
    Até, mais...
    JaqueVirtual...
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/

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    1. obrigada querida, sempre aprecio sua visita aqui!!!
      Flavia
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  5. Parabéns pelas Dicas, o blog é super legal! Vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

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    1. obrigada querida, ótimo textoi!!!
      Flavia
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  6. Obrigada pela parceria, eu gostei do seu blog e vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

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    1. estamos felizes com a parceria tambem!

      Flavia
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  7. Eu quero melhorar minha alimentação, não que ela seja ruim, mas pode melhorar, por questão de saúde mesmo. Não quero perder muito peso, queria perder só um pouquinho de barriga.

    bj

    http://nandaaflordapele.blogspot.com.br/

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    1. as vezes uma pequena troca na rotina faz toda diferença.
      eu sempre tive uma alimentaçao muito natureba porque sempre fui atleta de elite e de competiçao, entao tinha que ter uma alimentaçao muito regrada. acabei trazendo isso para a vida toda.
      nao como carnes (por questoes eticas aos animais) mas nao como gordura, frituras, lactose, e ainda assim sou atleta e mantenho meus padroes...entao ja vi que quando fazemos algumas trocas que achamos insignificantes, sao essas que farao a diferenca que vc quer ou precisa!

      Flavia
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  8. Adorei o post, eu deveria me sentir mais motivada a fazer uma dieta ... mas tá dificil viu? rssrs

    Beeeeeeeeijos =)
    www.paaradateen.com
    www.facebook.com/PAARADATEEN
    www.youtube.com/user/paaradateen/videos

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    1. nao desanime. comece devagar com pequenas trocas e a medida que vc sentir a diferença, vc vai se animar cada vez mais!

      Flavia
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    1. obrigada querida, apareça sempre por aqui!!
      Flavia
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  10. Adorei as dicas, estou precisando mudar alguns hábitos meu, amei seu blog e estou seguindo beijos http://www.blogdaxavier.com.br/

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    1. obrigada querida, seja bem vinda sempre!! vou visitar seu cantinho daqui a pouquinho!
      Flavia
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    1. obrigada querida, sempre aprecio sua visita aqui!!!
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  12. Respostas
    1. thank you!
      we apreciate your time here!

      Flavia
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    1. obrigada querida, sempre aprecio sua visita aqui!!!
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  14. Adorei as dicas :) super curti o post!
    Beijokas da Camila e Carol

    Vamos Papear 

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    1. obrigada queridas, vcs sao umas fofas!!!

      Flavia
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  15. Graças a Deus eu ainda não preciso de dieta, rsrs. Sempre fui mt magra e agora q cheguei no peso q queria quero me manter. Se precisar fazer dieta, vai ser difícil, rsrs. Mas + fácil do q exercícios, kkkkk.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
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    1. ai que bom ne? eu sempre me mantive bem, porque sempre fui atleta e acabei fazendo uma dieta balanceada a vida toda.
      mas se eu mudar algo, degringola tudo!! risos
      Flavia
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  16. Eu optei pela reeducação alimentar para mudar meus hábitos alimentares para toda a vida haha
    Gostei da publicação!
    Beijo

    Dicas para Todas

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    1. muito mais saudavel sua opçao
      Flavia
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  17. Eu mudei minha alimentação por causa de um tratamento de pele, é notável a diferença;

    Beijos Amora
    Amoras com Classe

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    1. e eu escuto ainda que uma coisa nao tem nada a ver com a outra!
      tem tudo a ver, somos o que comemos!
      Flavia
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  18. Respostas
    1. obrigada querida, adoro sempre que vc nos visite!
      Flavia
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  19. que dicas maravilhosasssssss, adorei
    Bjuuuuuuu
    http://www.blogjumedeiros.com/

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    1. obrigada querida, apareça sempre por aqui. adoramos sua visita
      Flavia
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  20. Com certeza, manter uma dieta saudável só vai fazer bem, isso não se pode questionar. Super dicas no post, tenho certeza que vai ajudar bastante gente que estava com aquela indecisão e dúvidas mal respondidas!

    Beijos; www.escritoraentre4paredes.com.br

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    1. totalmente verdade querida.
      apareça sempre por aqui
      Flavia
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  21. Coincidentemente estou de dieta hahaha
    Cheguei a um peso absurdo, procurei ajuda médica,
    e estou focada na reeducação alimentar!
    Substituindo tudo que não é saudável por alimentos saudáveis
    e tentando me exercitar mais!
    Adorei s dicas de vocês, são ótimas e vão ajudar muito!
    Beeijos!

    Mostrando as Garras

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    1. esta certisssima. aguarde entao os proximos posts. vai te ajudar muito
      Flavia
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  22. Preciso voltar pra dieta, mas só fico enrolando e nunca volto! Adorei o post
    Beijos!

    Sociedade do Esmalte

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    1. aproveite o começo da semana para as mudanças!!!
      Flavia
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  23. Eu preciso fazer uma reorganização alimentar, eu diria assim haha
    Mas no meu caso, seria pra engordar
    www.camilakellen.com

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    1. aiiiii invejinha....mas prometo que nao é uma inveja maldosa!!! risos
      eu tenho muitas coisas engordativas em casa, se quiser te mando tudo!!! risos
      Flavia
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  24. Adorei o texto e eu vivo de dieta rsrs
    Bjs
    Aquarela Pink

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    1. eu tb querida. fazer o que ne?
      Flavia
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  25. Achei super importante seu texto, mostrando a diferença de uma dieta "radical" para as outras.
    Beijos!
    www.kelltpm.com

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    Respostas
    1. isso mesmo, captou bem a essencia do texto!
      Flavia
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  26. Respostas
    1. em um mundo que tudo é congelado e cheio de produtos quimicos, temos que prestar atençao na nossa alimentaçao
      Flavia
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