Dicas de alimentos termogênicos para acelerar a queima de calorias

Alimentos termogênicos para acelerar a queima de calorias

Os alimentos termogênicos são aqueles que exigem que o organismo trabalhe em ritmo mais acelerado, facilitando a queima de gordurinhas indesejadas e ajudando a perder peso.

Esses alimentos requerem mais energia do organismo para serem digeridos, por isso estimulam o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, aumentando a temperatura corporal e facilitando a queima de gordura.

Confira a lista de alimentos termogênicos mais utilizados, que além de incrementar seus pratos e bebidas, você sai ganhando em sabor e ainda tem diversos benefícios a saúde:

Açafrão: tem poderes antioxidante e antiinflamatório. Pode ser utilizado como tempero na preparação de pratos ou na forma de chá.

Alecrim: bom para aliviar problemas respiratórios. O alecrim pode ser adicionado no preparo dos pratos como tempero.

Anis: alivia má digestão e gases, além de ajudar com a insônia. Pode ser inserido nos chás, em forma de infusão.

Canela: auxilia no controle da pressão sanguínea, na prevenção da osteoporose e no alívio dos sintomas da menopausa. É um potente estimulante, facilita a digestão e combate os gases. Pode ser consumida em pó ou em chá, no caso da canela em pau.

Chá verde: como possui substâncias como cafeína e as catequinas, ele obriga o organismo a buscar energia nas reservas de gordura. Ajuda na desintoxicação, combate a retenção de líquidos e os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento. Utilizar o chá em forma de infusão.

Cravo: ajuda contra o colesterol e também combate doenças da gengiva e dos dentes, desde mau hálito até infecções.

Gengibre: tem efeitos poderosos sobre o sistema digestivo, ajuda a aliviar náuseas e dores de estômago. Pesquisas apontam que seu consumo freqüente pode aumentar o metabolismo em até 20%. Pode ser utilizado cru, em forma de chá ou batido no liquidificador com qualquer suco ou fruta.

Linhaça: a linhaça oferece dois grandes auxílios no controle de peso, pois acelera a queima calórica e regulariza o intestino. Ela proporciona o aumento da defesa orgânica, ajudando a prevenir doenças.

Óleo de Coco: além de estimular o metabolismo, ele ajuda na redução do colesterol e melhora a função intestinal.

Pimenta vermelha: é considerada um dos maiores aliados no controle de peso, pois tem uma grande ação termogênica, mas é preciso tomar cuidado, é contra indicada para quem sofre de gastrite ou hemorroida.

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Já consomem esses produtos?

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Anita e Flavia

bjs

fonte: http://mildicas.com.br/2013/11/15/dicas-de-alimentos-termogenicos-para-acelerar-a-queima-de-calorias/